Ryhmä saa lähtemään liikkeelle – urheiluseurojen elintapaohjaus kannustaa liikkumaan

Urheiluseurojen antamaa elintapaohjausta olisi mahdollisuus laajentaa myös Ristiinaan.

Jos tästä edes yhdelle jää aktiivinen liikuntaharrastus käteen, niin olemme onnistuneet. Näin toteavat Mikkelin Hiihtäjien Noora Tivinen ja Mikkelin Kilpa-Veikkojen Mikko Haverinen elintapaohjauksesta, jota toteutetaan heidän edustamissaan urheiluseuroissa.

Elintapaohjauksessa keskitytään liikuntaan, ravintoon ja uneen. Hankkeen kohderyhmää ovat työikäiset ja heistä erityisesti he, jotka ovat tällä hetkellä työelämän ulkopuolella.

– Liikuntaa lähestytään erityisesti lajikokeilujen kautta. Aikuisiällä ei välttämättä tule yksin lähdettyä kokeilemaan uutta. Yksi tavoite on, että tässä toiminnassa löytyisi porukka, jonka kanssa voi jatkossakin lähteä urheilemaan ja pelailemaan, Tivinen kertoo.

Urheiluseurat hyvinvoinnin lisääjinä -hankkeen hallinnoija on Etelä-Savon Liikunta. Toiminta alkoi syksyllä ja jatkuu kaksi vuotta. Projektityöntekijät Tivinen ja Haverinen ovat ohjanneet käyneet elintapaohjattavien kanssa tutustumassa muun muassa hiihtoon, lumikenkäilyyn, padeliin ja sulkapalloon.

– Padel oli iso hitti, Tivinen kertoo.

Elintapaohjausta toteutetaan sekä ryhmissä että yksilöohjauksessa. Lajikokeilujen lisäksi uneen ja ravitsemukseen perehdytään luentomuotoisesti.

– Ennen kaikkea toimimme sen yhteisöllisyyden kautta. Yhteisö on hyvä voima siinä, että tulee lähdettyä liikkeelle, Haverinen sanoo ja jatkaa, että yhteyttä kannattaa toki ottaa myös heidän, joita enemmän kiinnostaisi yksilöohjaus.

Ryhmät toiminnassa pidetään pieninä, jotta niihin on helppo tulla mukaan.

Ristiinalainen Tivinen kannustaa kiinnostuneita olemaan rohkeasti yhteydessä.

– Jos mukaan haluaa, niin mukaan pääsee. Minä pystyisin laittamaan oman ryhmän Ristiinaankin. Se olisi huippua! Ristiinassakin on paljon mahdollisuuksia, mitä pystyisi tehdä.

Mikkelin seudulla myös Essote antaa elintapaohjausta. Se on tarkoitettu 18–65-vuotiaille, joilla on tyypin 2 diabeteksen riski ja painoindeksi 30 tai enemmän.

Urheiluseurojen tekemään elintapaohjaukseen ei ole niin tiukkaa kriteeriä, eli mihinkään riskiryhmään ei tarvitse kuulua.

– Essote ohjaa meille palveluista kiinnostuneita, jotka eivät täytä heidän kriteereitään. Lisäksi meillä on mukana heidän elintapaohjauksen käyneitä henkilöitä, jotka saavat tästä hyvää jatkumoa, Haverinen kertoo.

Projektityöntekijät sanovat myös, että vaikka hankkeen kohderyhmä on työelämän ulkopuolella olevat työikäiset, niin mukaan saavat hakea myös töissä olevat.

– Pääasia on, että apua annetaan sinne, missä sitä eniten tarvitaan. Ei tästä toiminnasta kenellekään haittaa olisi, Haverinen sanoo.

Urheiluseurat hyvinvoinnin lisääjinä -hankkeen tavoitteena on mukana olevan kahden urheiluseuran kanssa luoda malli, jota voidaan jatkossa käyttää myös muissa seuroissa.

– Vielä ei siis ole mitään valmista mallia vaan sitä kehitetään ja kootaan koko ajan jatkoa ajatellen, Tivinen sanoo.

Elina Alanne

Elintapaohjauksesta kiinnostuneet voivat olla yhteydessä Noora Tiviseen sähköpostilla, noora.tivinen@gmail.com.